如何让自己的吃的可以更加的健康营养？只需要下载薄荷营养师免费版，用户就可以非常轻松的在这里制定自己的健康菜谱的。薄荷营养师免费版拥有着权威、海量的食品数据库。对生活中大多数的菜肴和食品有着非常权威和有效数据，拥有专业的营养师，优秀健身教练。每天为您制定良好的健康的日志，让您每天都吃的开心，过的健康。还在等什么，赶紧下载吧
软件介绍
如果你正在减肥，那么在这款应用中，你可以查询到吃的食物营养成分和卡路里，还能进行对比分析。应用同时贴心地分出了热门品牌和连锁餐饮，一看就知道你常吃。每样食物还用不同的颜色标注了建议食用的程度，以及食用建议
软件功能
海量、权威的食物数据库：
—薄荷科技多年技术与减肥服务实践积累，涵盖国内外超过三十万种食物与菜肴权威有效数据，并持续更新！
个性化食谱定制
—订阅“智慧营养师”功能，全面饮食评测、个性化减肥食谱定制，教你“吃得健康 瘦得漂亮”。
饮食分析：
—简单记录饮食就可一键分析，直观你的营养状况，告诉你日常饮食是否健康合理。
酷炫黑科技，AR扫码食物比对：扫描食品条形码，秒查食物信息（热量、营养元素等等）；连续扫码即可智能对比食物，消灭选择困难症！
强大的逛吃饮食资讯：优创内容，有趣又有料！聚合品质资讯，智能推荐！
拍照分享健康饮食：时尚饮食达人分享美食生活！
共享食物体验：好吃与不好吃，分享吃后感！自行收藏/上传，打造专属薄荷营养师！
不能减肥吗
绝对不能相信任何快速减肥的诱惑，科学研究发现，“慢”比“快”更好，更有效！减肥不是一蹴而就的事情，追求快速减肥只会带来健康的损害和超量反弹。按照国际标准，每月减肥不能超过8斤，这样才能保证减肥的效果，减少反弹的机会。追求越快越好的后果之一就是反复减肥，会导致机体代谢紊乱，脂肪更宜堆积，对健康的危害最大。
判断减肥速度是否科学可以参考一下标准：年龄
适宜减肥斤数
20岁以下青少年
2-3公斤/月为宜
20-30岁人群
上限为2公斤/月
31-50岁人群
上限为1.5公斤/月
51-60岁人群
上限为1.3公斤/月
60岁以上
上限为1公斤/月
至于有些姐妹为了速成，严重节食，导致体重短期内下降，对身体的伤害则是更大的。我们不是一口吃成的胖子，当然也不能一下子就减下来。
欲速则不达！
热量标准吗
我一直在用，薄荷里食物的热量也是人工上传的，对于原生的食物，比如：香蕉、大米、坚果热量还是比较准的。但是对于制作和加工后的食物，往往就不太准了，因为每个人制作、烹饪方式不同，加的料也不同，很容易有偏差。而且基本以重量为单位，你吃饭又不太可能每次都称一下是几百克，所以只能作为一个参考。绿灯食物多吃，黄灯和红灯尽量少吃。把握一个度，感觉不饿了放下筷子就好，当天热量摄取多了下一顿就少吃或者当天运动即可。
怎么重新设置计划
至于有些姐妹为了速成，严重节食，导致体重短期内下降，对身体的伤害则是更大的。我们不是一口吃成的胖子，当然也不能一下子就减下来。
薄荷营养师怎么重新设置计划 每日数据变化一目了然，欲速则不达！
1、首先，在“我的”个人信息设置界面中选择点击头像下方的“修改个人资料”。
2、然后再”个人资料“界面中选择”体重“一栏，记录下自己的真实体重即可。发生了变化的话还要记得及时的更新。
好了，以上就是薄荷营养师记录体重的方法了。通过这个方法就可以很清楚的了解自己的体重变化，更加注意控制饮食，保持健康的身材。
